Hola manis, os recomendamos estos sencillos consejos para que llevéis un embarazo sano y muy feliz.

Dieta variada y equilibrada 

Una de las primeras recomendaciones que os dará la matrona es que controléis la ingesta de alimentos. Evitar comer por dos, lo correcto es llevar una dieta variada y equilibrada, sin olvidar la ingesta diaria de líquidos recomendados para hidrataros correctamente.Beber los suficientes líquidos como agua, leche o zumos naturales os aportarán el calcio y la hidratación necesaria. Por supuesto evitar las bebidas alcohólicas.

 Ayudarnos con complementos alimenticios

Es importante incluir el acido fólico en nuestra dieta, por ello seguir los consejos de vuestra matrona o ginecólogo, ellos os recomendarán los aportes necesarios según vuestras necesidades.

Acudir a las visitas medicas 

Las visitas concertadas a la matrona y ginecólogo, son imprescindibles. Os aconsejamos que os acompañéis del futuro papi para que podáis ver juntos las ecografías y la evolución de vuestros bebe.

Llevar un correcto seguimiento de la salud del bebé y de la vuestra es de vital importancia para que los nueve meses de embarazo os recomienden y os clarifiquen todas las dudas que tengáis. 

Realizar deporte o ejercicio adecuado a tu nuevo estado

Con la realización del ejercicio adecuado a nuestro nuevo estado, conseguiremos que mejore nuestra condición cardiovascular y física. Estar embarazada no impide realizar tu deporte habitual, la matrona os recomendará el mejor según vuestro forma y mes de embarazo en el que os encontréis. Es importante mantener una mejor condición física general que os permitirá enfrentarse al parto con menos riesgos.

Cuidar cuerpo y mente

Hemos hablado anteriormente de hacer ejercicio, también os aconsejamos que dediquéis tiempo a relajar la mente. Así que buscar un ratito cada día para relajar vuestra mente y así contactar con vuestro bebe. Hay muchas formas de llevarlo a cabo, practicar yoga, pilates, escuchar música, dando un paseo al atardecer, o simplemente, cerrar los ojos y respirar de manera consciente.

Usar ropa cómoda y adecuada para tu nueva silueta

Os recomendamos ropa cómoda y adecuada a vuestra nueva talla, no olvidéis llevar unos buenos zapatos cómodos que os permitan andar sin dolor de pies durante toda vuestra jornada. Existen vestidos, pantalones y camisetas, preciosos y a la moda que harán que os sintáis guapas, presumiendo así de vuestras preciosas barrigas.

Nutrir la piel con cremas adecuadas

Durante el embarazo la piel debido a la acción de las hormonas y el crecimiento tan rápido de vuestras barrigas, es probable que aparezcan las temidas estrías, os recomendamos utilizar cremas especificas para evitar las cicatrices y mejorar la sensación de picor al estirarse tanto la piel.

Descansar más y mejor

Lo necesitareis y os lo merecéis. Suele ser habitual que los primeros meses de embarazo tengáis la sensación de tener mayor cansancio y más necesidad de dormir. Estos síntomas son totalmente normales, por ello, en la medida de lo posible descansar siempre que tengáis la oportunidad

Háblale cada día a tu bebe 

Tu bebe esta en tu vientre, parece que no escucha, pero esta consciente de todo. Si estas triste el lo notará , si estas contenta también, si te ríes a carcajadas notará los saltitos de tu barriga y oirá tus risas. Cuida tus pensamientos durante el embarazo, disfruta de esta etapa que solo dura 9 meses.

Acudir a las clases de preparación al parto

Las clases de preparación al parto puede resultar muy interesantes, divertidas y beneficiosas para las futuras madres. Estar en contacto con otras embarazadas nos hará sentirnos seguras, contarles nuestros temores, experiencias y compartirlo con ellas nos hará sentirnos identificadas, ellas sienten lo mismo. Las clases de preparación al parto las imparte habitualmente tu matrona. Es genial poder compartir con ella la experiencia que te transmitirá en ese proceso de acercamiento cada día más al día deseado, al día en que por fin conocerás a tu bebe, ese día no es otro que el día de tu parto.

Esperamos que todos estos consejos os gusten y os sean de gran ayuda para que vuestro embarazo sea el más feliz de todos!!

Para todos los padres la seguridad de sus hijos es prioritaria. Desde la primera noticia del embarazo, las dudas y preocupaciones con respecto al futuro bebe son más que latentes. Por ello, en los primeros meses de vida lo que más necesitan los recién nacidos es alimento, mucho amor y sobretodo, protección.

¿Cómo podemos controlar su protección mientras duermen?  ¿Cómo podemos garantizar su seguridad por la noche? Tanto si el niño duerme en la minicuna o la cuna, hay que tener en cuenta unas medidas de seguridad básicas:

La primera y la más importante,  es que los bebés no tienen que dormir boca abajo, ni tampoco de lado,  es recomendado por los organismos oficiales que la posición más segura es acostarlos boca arriba.

En segundo lugar es conveniente que la superficie en la que duerma el bebé sea firme. Las almohadas no son recomendadas hasta los dos años, hasta esa edad no la necesitan y su utilización  podría forzar la curvatura de su cuello. A partir de los dos años, si se decide ponerles la almohada, nos aseguraremos de que sea delgada y no muy blanda.

Por otra parte, si el bebé regurgita con frecuencia es beneficioso elevar el colchón, con sistemas como el RELAX SYSTEM de Micuna, que eleva el somier de 7º a 10º y es mucho más seguro que utilizar almohadas. En cuanto a la ropa de cama no se recomiendan las lazadas voluminosas o  los volantes, ya que podrían enredarse e incluso asfixiarse.

 

También hay que tener en cuenta la temperatura del bebé al acostarlos, taparlos en exceso no es nada bueno, ya que los golpes de calor son peligrosos para ellos. Se recomienda una temperatura entre los 16-18 grados, la más adecuada para dormir.

Además de todas las recomendaciones ya nombradas , tenemos que asegurarnos de que las cunas cumplan  la normativa Europea UNE-E 716-1/2:2018. 

Hay que preguntar y exigir al fabricante este certificado. Asegurando así la total garantía y seguridad para el bebe.

La cuna segura tiene que cumplir con estas características para obtener el certificado que exige la normativa europea:

• Huecos y distancias seguras entre barrotes. 45-65 mm.
• Es recomendable utilizar los protectores acolchados. 
• Dos ruedas con freno en el caso de las cunas.
• Cantos redondeados, sin posibilidad de enganches. 
• Barandillas con seguros de cierre. Más de 85cm de distancia entre los seguros. 
• Colchón y barandilla, la distancia no tiene que ser superior a 2.5 cm. 
• Pinturas no toxicas. 
• Estables y resistentes. 

Es MUY IMPORTANTE elegir siempre la  marca de calidad reconocida y comprobar que en la etiqueta aparece el nombre, la marca comercial, la dirección del fabricante o distribuidor, las advertencias sobre el uso correcto del producto y la norma que lo homologa.

El momento del parto es uno completamente inesperado. Por más que se tenga una fecha predecible, siempre nos puede pillar por sorpresa. Por esto, siempre es bueno estar preparada y tener nuestra bolsa a mano, con todos los artículos que serán necesarios en el hospital cuando se aproxime la fecha.

A continuación recomendamos qué debe ir dentro de este bolso para asegurar una estancia en el hospital lo más cómoda posible.

Entre los elementos que debe llevar el bolso a nivel personal está un cambio de ropa interior extra y almohadillas absorbentes, junto con un sostén especial para madres lactantes. No olvide llevar tampoco sus artículos de tocador, una manta, pantuflas y una bata para estar en el hospital, y un cambio de ropa cómoda para el momento que le den de alta.

Luego están las cosas del bebé. No olvides llevar en el bolso ropa de bebé, su muda debe incluir gorro, guantes, calcetines, babero, bodies, y pañales, además de una muselina o mantita para evitar que tenga frío. En el coche debe estar instalado el asiento portabebés.

Otras cosas importantes que no deben faltar en el bolso del hospital es el plan de nacimiento, en caso de que se tenga uno, para que el médico esté al tanto de qué tipo de parto es el que se prefiere y qué cosas deseas evitar en el momento, y dinero, para cualquier circunstancia como el pago del estacionamiento, o para beber algo de alguna de las máquinas del hospital.

En los primeros meses de vida durante la alimentación del bebé, tanto si le damos el pecho como biberón, nuestros protectores brazos son los que sostienen al bebé ayudándole a ingerir los alimentos. A pesar de ser uno de los mejores momentos, el propio peso del bebé o una mala postura puede hacernos estar incómodas.

Para ayudarte a conseguir la postura más adecuada para los dos, te proponemos utilizar un nido bebé, como el BABY NEST de micuna.

Este producto te ayudará a crear un nidito sobre el que apoyarás al bebé. Además de evitar molestas e incomodas posturas aliviando el dolor de espalda y brazo, elimina la tensión transmitiendo al bebé un momento de paz y tranquilidad.

A partir ya del sexto mes el bebé que ya puede permanecer sentado de forma individual pasa a ser un miembro más en la mesa a la hora de comer:

Tenemos que buscarle a nuestro pequeño un lugar dónde poder permanecer de forma correcta sentado y seguro y poder demostrar su destreza con la cuchara y el tenedor, para que pueda conocer los alimentos sólidos tan esenciales para su correcto desarrollo como las frutas, verduras, carnes o pescados;  que tanto van a contribuir a que nuestro pequeño se desarrolle sano y feliz.

La trona es un elemento esencial para esta etapa tan importante de su desarrollo y va a acompañarle durante muchas horas al día, sobre todo si la trona que elegimos es funcional como la trona convertible en mesa + silla de juegos; para comer y para jugar.