La vuelta a la guarde siempre es dura tanto para las mamis y los papis como para los más pequeños. Sobretodo porque son aun muy peques, pero se nota especialmente el primer año. Separarnos de nuestros hijos se hace muy difícil, y más cuando vemos que ellos tampoco quieren empezar las clases, por eso os traemos unos cuantos consejitos para hacer de la vuelta a la guardería un momento más fácil para todos.

Una vuelta a la guarde fácil: Hay que prepararse con antelación

Un elemento muy importante para hacer estos primeros días de clase más fáciles es que nos preparemos bien para cada día e, igualmente, preparemos a nuestros hijos para que entiendan también lo que está pasando y no le tengan miedo.

Asegúrate de que no falta nada para la vuelta a la guarde

Parte de esta preparación debería pasar por asegurarnos con antelación de que vamos teniendo todo lo que van a necesitar nuestros hijos. Sobre todo el primer año de guarde este es un tema que a los papis puede dejar muy perdidos y preocupados, pero tiene fácil solución. Nos interesaría empezar a organizar lo que van a ir necesitando cada día de la semana: tener claro que vamos a meterles en la mochilita cada día de la semana nos ahorrará muchos agobios y nos beneficiará tanto a los papis como a los peques.

Crea unos horarios y organiza los días

Por último, ayudará hacer unos horarios y prepararlos y cumplirlos con cierta antelación, tanto a la hora de dejar a los peques en la guarde como a la hora de disfrutar del tiempo libre, de esta forma costará menos adaptarse a la situación para todos.

Separarse de los peques sin miedo

La adaptación y la separación de los peques puede ser un momento muy difícil, para los papis e incluso para los niños, especialmente si es su primer año de guarde. Una forma de ayudar a la adaptación de los niños a esta situación nueva es hacer del camino al cole una actividad divertida para que salgan de casa con más ganas.

Una buena forma de ayudarles a que estén más cómodos en sus primeros días de cole puede venir de nosotros: tenemos que saber separarnos de ellos, darles su espacio. Además, es importante saber dejarles solos cuando estén en la guarde, incluso si nos lo ponen difícil debemos hacerles ver que seguimos a su lado y que volveremos a por ellos, pero sin dejarnos llevar.

La importancia de ser autónomos

Para conseguir que dejar a nuestros hijos en la guarde sea más fácil, y no se nos presenten los problemas de los que ya hemos hablado, podemos prepararlos para estas situaciones entrenando su autonomía desde bien peques.

Aunque esto puede parecer muy difícil cuando son muy pequeños, siguiendo la filosofía Montessori podemos ayudarles a que se encuentren más cómodos en el mundo que los rodea y en sí mismos.

Para reforzar estas actitudes y ayudarles en este camino tenemos la Colección Micussori de micuna, basada en esta filosofía y que busca ayudar a los niños y a sus papis a encontrar esta autonomía, con productos como el Lavabo Micussori, que les ayudará a mantener los hábitos de higiene personal que les enseñan en la guarde de forma autónoma, o el Burrito Montessori, gracias al cual podrán organizar su ropa y elegirla ellos mismos cada mañana antes de la guarde.

 

 

 

 

 

 

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También podrán aprender sobre ellos mismos y su propia autonomía con otros productos como la Caja de Luz Light Box, que permitirá a los niños experimentar y desarrollar su curiosidad, imaginación y aprendizaje para ser los primeros en la vuelta a la guarde.

 

 

 

 

 

 

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Para continuar fomentando el uso de la imaginación de los más peques en casa tenemos también el Panel Multifuncional Montessori. Este panel los preparará para la vuelta a la guarde fomentando su imaginación e invitándoles a hacer actividades que aprenderán con sus compas como dibujar. Su material de fácil limpieza hace que tenga diversos usos: desde pizarra de juegos hasta panel para que los papás podáis interactuar con vuestros hijos.

 

 

 

 

 

 

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Y si prefieres fomentar que los peques empiecen a reconocerse desde bien pronto y ayudar así a su desarrollo, recomendamos el Espejo Montessori. Gracias a su barra, podrá incorporarse y sujetarse en ella para hacer movimientos laterales, ayudando así a que empiece a desarrollar sus movimientos y coja confianza para ponerse de pie, ayudando a su independencia. Gracias a esto podrán empezar a valerse por si mismos y estar más que preparados para sus primeros días de guarde.

 

 

 

 

 

 

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Siguiendo todos estos consejos conseguiremos una vuelta al cole mucho más fácil, feliz y cómoda para todos, y aunque aún podremos encontrarnos retos, estaremos mucho más preparados para enfrentarnos a ellos.

¿Este año está siendo especialmente emocionante? ¡Este post es para ti! La noticia de que llega un bebé a la familia es algo que no lo podríamos definir con palabras. La ilusión y la alegría son dos sentimientos que afloran con facilidad, pero también la inquietud por saber qué necesitas o qué será lo mejor para él o ella. Keep calm… En micuna te contamos cuáles son las últimas novedades para que tu bebé esté segur@, cómod@ y en un entorno de ensueño. ¡Sigue leyendo!

Habitaciones bebé: descubre las últimas tendencias

Colores NEUTROS en el cuarto de tu bebé

¿Va a ser niño o niña? ¡No importa! Este es uno de los motivos por los que los colores neutros se han vuelto imprescindibles en el cuarto de tu bebé. Dejamos atrás los colores como el rosa pastel, el azul o el amarillo clásico en las paredes de los cuartos infantiles, ahora se apuesta por la naturalidad de los colores neutros como el beige, el crema o el color tierra, que proporcionarán a la habitación armonía y paz. ¿Qué te parece? ¿Te sumas a la tendencia? En micuna lo tenemos claro, por eso nuestras últimas colecciones predominan por sus colores neutros:

Seguridad y bienestar: habitaciones libres de bacterias

En micuna tenemos especial cuidado para que los muebles sean de la mejor calidad y, por supuesto, que sean seguros, haciendo que cumplan la normativa europea vigente. Y, este año, marcado por la pandemia, la seguridad ha cobrado un significado diferente: muebles seguros y antibacterianos.

Ahora, más que nunca, las cunas deben tener una protección extra contra las bacterias que pueden causar a nuestros pequeños posibles resfriados o molestias intestinales. Para ello, micuna posee el acabado antibacteriano babybacter®micuna, un principio activo que protege la superficie en la que se encuentra de una forma eficiente y duradera, ofreciendo la seguridad que una cuna necesita.

Cuartos donde predomina la NATURALEZA

Durante este año, si quieres ir a la moda, la NATURALEZA en la decoración de la habitación de tu bebé será imprescindible. Mezcla de texturas, elementos salvajes y accesorios relacionados con el medio ambiente. Siguiendo estos pasos crearás ambientes que transmitan naturalidad y aire libre: bosques, mares, espacio… Descubre las colecciones Little Panda, Koala o Sabana de micuna y haz que tu pequeñ@ crezca inmers@ en la naturaleza:

Funcionalidad: una tendencia permanente en el cuarto del bebé

Como ya sabes, los muebles de tu nueva habitación deben ser prácticos y funcionales, sobre todo si pensamos en la cunita donde pasará los primeros años de su vida. Por eso, las cunas de micuna siempre se diseñan pensando en su funcionalidad:

Practica colecho

La mayoría de nuestros modelos de 120×60 son compatibles con el kit colecho, un complemento que hará que puedas dormir plácidamente cerca de tu bebé siempre que quieras. Los complementos opcionales de colecho incluyen cintas de sujeción alzadores, colchoneta tapizada y base de unión entre la cama y la cuna cumpliendo con todas las garantías de seguridad. ¡Imprescindible para aquell@s mamis o papis que apuesten por el apego!

Conviértela en cuna doble

¿Son dos o un@? ¿Y en el futuro? Nunca se sabe, por eso, en micuna te damos la posibilidad de convertir tu cunita en una cuna gemelar gracias al kit duo. Es el complemento perfecto para unir dos cunas, del mismo o de distinto modelo, con un sistema fácil, sencillo y seguro. Este complemento es ideal para hacer que nuestros bebés sigan durmiendo juntos después de nacer, así conseguirás que su sueño sea más tranquilo y placentero. Además, el kit incluye un bonito portafotos con forma de saquito donde la cigüeña transporta a los bebés, para que podáis personalizarlo con una foto familiar, ¡o con lo que queráis!

Añádele una barrera segura para cuando sea más mayor

Cuando tu peque sea más mayor, querrá subir y bajar de la cuna solit@, por eso hemos diseñado el complemento perfecto: la Barrera Micussori. Una barrera quitamiedos que es compatible con la mayoría de nuestras cunas de 120×60 (además de con la Tipi House) que ayudará a los más peques a desarrollar su autonomía

¿Con qué tendencia te quedas? Si quieres aplicarlas todas y hacerte con un cuarto moderno, seguro y funcional, en micuna podrás encontrar diversas colecciones que se adaptarán a tu estilo. ¡Te esperamos!

Vivimos rodeados de bacterias, algunas son buenas y otras son dañinas. La mayoría de éstas, al entrar en nuestro organismo se vuelven inofensivas, debido a su poder de protección, pero hay muchas otras especies de bacterias patógenas, como la Legionella, la E.coli, y la Salmonella, entre otras, que pueden ser muy nocivas para el ser humano, incluso hasta llegar a causar enfermedades graves.

La exposición de los más pequeños de la casa a estas bacterias podría causarles malestar o derivarles en algún problema médico. Es por esto por lo que en Micuna hemos optado por elaborar nuestros muebles infantiles con un extra de protección contra ellas, gracias a nuestra pintura antibacteriana, incluida en los productos de la gama babybacter®micuna.

El acabado babybacter®micuna de nuestras cunas y muebles tiene un principio activo que contiene iones de plata que protegen la superficie en la que se encuentran de forma eficiente y duradera, ya que su efectividad se extiende en toda la vida del producto, siempre y cuando no se retire la pintura que lo contiene.

La plata siempre se ha considerado un metal noble antibacteriano e hipoalergénico. De hecho, la plata ha sido utilizada durante muchos años para mantener a raya a las bacterias. Desde los ricos de la edad media, que comían con cucharas de plata, hasta los primeros colonos estadounidenses, que depositaban una moneda en el fondo de los barriles de agua o leche para mantenerlos frescos y limpios. Y, más recientemente, la NASA la ha estado utilizando para purificar el agua en el transbordador espacial.

Es por todo esto que babybacter®micuna utiliza este metal no pesado para la elaboración de su principio activo y, de hecho, fueron pioneros en el uso de la tecnología de los iones de plata para la desinfección de superficies de plástico, pinturas, textiles, etc.

La forma de actuar de este principio activo es simple: gracias a los iones de plata, la pintura babybacter®micuna evita que las bacterias crezcan, se reproduzcan o repliquen, originando su muerte en las primeras 24 horas. De hecho, en los primeros 15 minutos se extinguen, aproximadamente, el 80% de ellas, dejando la superficie prácticamente limpia de bacterias perniciosas.

En el caso de Micuna, la pintura de las cunas y muebles es la que posee este principio activo, así que sólo con el hecho de contener la pintura, esta superficie se convierte instantáneamente en antibacteriana. Este producto será eficaz mientras permanezca en la cuna y, esto ocurrirá siempre y cuando no se deteriore la capa de pintura, por lo que podría extenderse durante toda la vida útil del producto.

Nuestro hogar es el corazón de nuestra vida, el lugar donde pasamos más tiempo, nos sentimos más cómodos y protegidos y en el que realizamos nuestro descanso. Por todo lo anterior, es importante que mantengamos nuestra vivienda limpia y libre de patógenos que puedan interferir en nuestra salud, deteriorándola o perjudicándola. Y más cuando hablamos de la habitación de los más pequeños de la casa, esta limpieza debe ser más exhaustiva, para que el bebé o niño no desarrolle alergias o patologías en su infancia.

Gracias a babybacter®micuna puedes mantener alejadas a las bacterias del entorno de tu bebé. La pintura del mobiliario de los más pequeños se convertirá en la mejor barrera antibacteriana, reduciendo al máximo la exposición de tu bebé.

Además, como la pintura babybacter®micuna restringe la aparición de bacterias, puedes reducir la aparición de catarros o virus, ya que muchas veces éstos utilizan a estas bacterias como huésped transicional antes de entrar en nuestro organismo para infectarlo con el virus, y así mantener a tu hijo más sano.

El principio activo de babybacter®micuna ha sido sometido a las pruebas antimicrobianas para superar las últimas normativas ISO, y está certificado y testado por los laboratorios de Industrial Microbiological Services Limited (UK).

Los exámenes a los que se ha visto sometido el principio activo, demuestran que éste extermina las bacterias más perjudiciales para el ser humano: la Staphylococcus Aureus (MRSA) y la Escherichia Coli (E. coli), pero también hasta más de 50 organismos. Han sido testados los siguientes: Candida Albicans, Campylobacter, Enterococcus Faecalis, Enterobacter Aerogenes, Extended Spectrum Beta Lactamases (ESBL), Klebsiella Pneumoniae, Legionella, Listeria Monocytogenes, Proteus Vulgaris, Pseudomonas Aeruginosa, Salmonella Enteritidis, Salmonella Typhimurium, Trychophyton Mentagrophytes y Vancomycin Resistant Enterococci (VRE).

Consulta los modelos de cuna disponibles con protección antibacteriana babybacter® en la ficha de producto.

https://youtube.com/watch?v=D–lJNjJ1s8%3Ffeature%3Doembed

Para más información, descarga nuestro PDF presionando en la siguiente imagen:

¿Estás embarazada en los meses de verano? Keep calm! En micuna te damos los mejores consejos para afrontar estos meses.

Las claves para afrontar el verano embarazada

El verano es una época estupenda para disfrutar de esta etapa tan bonita, pero es importante seguir algunas recomendaciones. En micuna, te contamos los TIPS para disfrutar de un verano único con la espera de tu bebé. ¡Sigue leyendo!

Bebe mucha agua

Es muy importante mantenerte hidratada. Bebe al menos 10 vasos por día, y alguno más si haces ejercicio. Además, te ayudará a calmar sofocos y aliviar los momentos con más calor. También puedes optar por beber líquidos electrolíticos bajos en azúcar, especialmente si vas a pasar tiempo al aire libre. El truco es llevar una botella de agua siempre contigo. ¡Es más fácil de lo que parece!

Lleva una dieta equilibrada

Una de las ventajas de estar embaraza en verano es que es el mejor momento para seguir una dieta rica en vitaminas, ¡las frutas y verduras de temporada son infinitas! No olvides incluir las que más te gusten en tu día a día. Seguir una dieta equilibrada te ayudará a sentirte con más energía y superar el agotamiento por el calor. Recuerda que siempre deberás hablar con tu médico antes de cambiar tus hábitos de alimentación durante el embarazo.

 

Descansa por las noches

Sí, lo sabemos, el calor y el embarazo no son los mejores aliados para descansar por las noches, pero hay una serie de cosas que puedes hacer para conseguir descansar al 100%. Por ejemplo, caminar o hacer ejercicio durante el día para llegar más relajada a la noche o utilizar cojines especiales para descansar en el embarazo, el cojín Baby Nest de micuna será tu compañero perfecto durante esta etapa. Estas son algunas de las ventajas de este maravilloso cojín:

• Evita la presión del peso del cuerpo sobre la vena cava, favoreciendo la irrigación de la sangre hacia la placenta y aportando mayor cantidad de oxígeno y nutrientes para el bebé.
• Sirve de soporte para el cuello, la espalda y para las piernas. El soporte para la espalda ayuda a relajar el abdomen y en las piernas evitará la hinchazón de los pies.

Además, cuando nazca el bebé, durante el periodo de lactancia y la toma del biberón, te facilitará la correcta colocación del bebé. Además de evitar molestas e incómodas posturas aliviando el dolor de espalda y brazo, elimina la tensión transmitiendo al bebé un momento de paz y tranquilidad. Además, Baby Nest es un reductor de cuna para los primeros meses del bebé, en los que necesita sentirse arropado y protegido. Y lo mejor, es perfecto para realizar colecho en la cama de los papás, permitiendo dormir junto al bebé con la máxima tranquilidad y seguridad. Y cuando el bebé crezca y empiece a sentarse, ¡puede usarse también de hamaquita!

Usar ropa cómoda y fresca

Usar ropa holgada y transpirable es esencial para esta época del año y más si sois dos en uno . Nuestro mejor truco es: vestidos frescos y zapatos cómodos. Otro must para el verano embarazada son los sombreros, te darán un toque genial y a la vez te ayudarán a reducir la exposición al sol.

Protégete del sol

Embarazada o no, protegerse del sol en verano es fundamental. Si estás embarazada en verano te recomendamos evitar las horas con más sol, de 12h a 16h.  Puedes hacer actividades al aire libre a primera hora de la mañana o después de que se ponga el sol. ¡Asegúrate de aplicarte protección solar!

Distraer cuerpo y mente

Uno de nuestros mejores consejos para disfrutar del verano embaraza es estar relajada y buscar planes que te mantengan descansada y en paz. Una opción es buscara actividades tranquilas, como leer, hacer punto de cruz o escuchar música, lo que llamamos

slow life. Además, en micuna tenemos el lugar perfecto para disfrutar de estas actividades de la forma más cómoda, y es que nuestras mecedoras tienen múltiples ventajas para estos momentos. Descubre todas nuestras mecedoras aquí y elige la que mejor se adapte a ti y a tu hogar.

Si te queda muy poquito para el gran día y quieres ocupar la mente pensando en cómo será la habitación de tu bebé puedes leer las novedades 2020 de micuna aquí para inspirarte con el mejor mobiliario para tu bebé. Síguenos en redes sociales para perderte ninguna novedad y seguir atenta a nuestros consejos.

En los últimos meses nos hemos visto inmersos en una emergencia sanitaria de carácter mundial que ha zarandeado nuestras vidas. Este virus ha hecho que valoremos mucho los pequeños momentos y nuestras relaciones con otras personas que, por un tiempo, han cambiado y hemos aplazado. Pero también ha hecho que nos surjan muchas dudas sobre sus síntomas y como esto puede afectarnos. En el caso de las mamás, es todavía más complicado, porque no sólo os tenéis que preocupar por vosotras mismas, si no también por vuestros hijos, y en caso de las mamis embarazadas, todavía surgen más preguntas.

Hoy os traemos un poco de información para daros un poquito de tranquilidad si estáis esperando un bebé o si acabáis de empezar esta aventura tan importante en vuestras vidas, la de ser mamis.

1. En la barriga, el bebé está más protegido

Un estudio reciente, realizado en Jama Pediatrics, ha estudiado el caso de 33 recién nacidos de mamás positivas de Covid-19 en Wuhan. En este estudio se ha recogido que la posibilidad de contagio a sus bebés no se puede excluir, ya que puede darse, aunque sea sin consecuencias relevantes.

También se han recogido muestras de líquido amniótico, sangre del cordón umbilical y leche materna, y éstas no contienen trazas del virus.

Lo más importante es que, si estás embarazada y eres sintomática debes indicarlo a tu médico y, una vez realizado el test, si resulta positivo, bastará con seguir las indicaciones, que normalmente suele ser el protocolo asistencial habitual.

2. Las mamás embarazadas, están más “protegidas” de las variantes más graves

La OMS nos ha lanzado unas cifras alentadoras para las mamis embarazadas, ya que indican que la incidencia del Covid-19 es menor que la gripe común, y que las embarazadas positivas del virus suelen tener casos leves.

También afirman que ni el embarazo ni el parto suele agravar los síntomas ni derivar en problemas respiratorios.

3. Si estás embarazada, sigue las indicaciones generales

Las autoridades sanitarias han estipulado para las futuras mamás que sigan las mismas recomendaciones que el resto de la población: un lavado frecuente de manos, mantener distanciamiento de dos metros con otras personas y evitar el contacto con personas que estén enfermas o que podrían estarlo.

Así que si estás en estado de espera, ¡no te preocupes! Sigue manteniendo estas recomendaciones y, en caso de sospechas de contagio, llama a tu médico para realizar las pruebas pertinentes.

4. No tienes por qué someterte a la cesárea

Si estás embarazadas y has dado positivo de Covid-19 o tienes probabilidad de haberlo contraído, no te preocupes en exceso.

Deberás seguir las indicaciones de tu médico, pero no necesariamente deberás adelantar el parto ni recurrir a la cesárea. Estas dos posibilidades seguirán recayendo en las características especiales de la madre y el bebé, no del virus en sí.

5. El coronavirus es más leve en los niños

Ya nos lo adelantaban en los informativos, que los niños tienen una respuesta diferente que los adultos y, en su caso, los casos positivos de Covid son mucho menores y con síntomas mucho más leves que en el caso de los adultos. Así que, si tienes un bebé o un hijo o hija pequeño, mantén igualmente las recomendaciones sanitarias y no te preocupes, ya que las probabilidades de que lo contraiga son menores.

6. Generalmente, los bebés muestran síntomas más leves

Los datos de los que disponen las autoridades sanitarias apuntan que a día de hoy, los bebés infectados después de su nacimiento no lo hacen de forma grave y pueden, incluso, resultar asintomáticos, cosa que no ocurre en niños de mayor edad.

Aún así, los bebés que sí resultan infectados pueden no tener síntomas o manifestar algunos no muy concretos, como inestabilidad de la temperatura, respiración acelerada, tos, dificultad para alimentarse y síntomas gastrointestinales.

7. La leche materna es segura

Si eres mamá con problemas respiratorios o has resultado ser positiva del virus, no te preocupes, puedes dar el pecho sin problemas, siempre con la debida higiene, lavándote correctamente las manos y utilizando mascarilla.

En el caso de que la madre sea positiva de Covid, la leche materna no es considerada un vehículo de transmisión.

8. Los hospitales y la maternidad

Si tu caso es que estás a punto de ser mami y quieres saber si tu bebé y tú corréis riesgo de contagiaros en el hospital, os informamos de que, en estos momentos, los hospitales están sometidos a un régimen muy estricto de limpieza y desinfección.

Además, los centros de atención primaria han cancelado los cursos de preparación al parto presenciales y reemplazados por webinars y sesiones online, para así exponer lo menos posible a las futuras mamis.

9. ¿Y qué pasa si soy mamá y tengo síntomas?

Pues no pasa nada ya que, si los síntomas son leves, puedes permanecer con tu bebé en una habitación aislada, situando la cuna del bebé a un mínimo de dos metros de distancia y, a la hora de la lactancia, puedes hacerlo con normalidad, utilizando una mascarilla adecuada y habiendo desinfectado tus manos con anterioridad.

Estas son todas las indicaciones que han sido recogidas de diferentes medios para poder tranquilizar a las futuras mamás que se encuentran ahora mismo en un mar de dudas por un virus que ha venido de repente. Como siempre, al más mínimo síntoma, no dudes en contactar con el teléfono habilitado por tu comunidad autónoma para que puedas ser tratada por los profesionales que, con tanto ahínco, dedican su tiempo a intentar que esta situación pase lo mejor y más rápido posible.

Y no te olvides de disfrutar de tu embarazo y de tu maternidad, una actitud positiva fortalece nuestro sistema inmunológico, ¡y nos permite vivir más felices!

Fuentes: “Revista Mi bebé y yo – nº 333, Junio 2020” / “La mente es maravillosa”

Si lo que estás buscando son ideas para hacer más llevadero el #yomequedoencasa ¡te traemos varias propuestas! Durante todo este tiempo que pasamos en casa es fundamental mantener nuestra mente distraída y encontrar actividades que resulten agradables y reconfortantes. En micuna te proponemos varias opciones para hacer la situación mucho más llevadera.

Pensar la decoración del cuarto de tu futuro bebé

Si estás esperando la llegada de tu bebé, tal vez sea el momento idóneo de planear cómo decorar su habitación. En Internet existen una infinidad de páginas web y revistas donde encontrar inspiración e ideas originales para esa habitación tan especial. Te recomendamos el perfil de Pinterest de micuna donde encontrarás distintos ambientes con decoraciones para todo tipo de estilos.

También puede ser un buen momento para reorganizar tu hogar. Cambiar la distribución del mobiliario puede proporcionarnos una sensación de cambio y novedad. Esto, a su vez, nos ayudará a romper con la monotonía que producen estas semanas. Pensar una nueva organización o decoración del hogar es una manera eficaz de distraernos y aumentar nuestra creatividad.

Lectura es sinónimo de relax

Leer siempre es una opción infalible de entretenimiento que hará que el tiempo corra sin apenas darnos cuenta. Puede que este sea el momento idóneo para aprender sobre nuestra nutrición y la de nuestro bebé, sobre el parto, experiencias de otras mamás, educación… Te dejamos algunas recomendaciones:

• Mamá come sano,Julio Basulto

• Montessorízate: Criar siguiendo los principios Montessori, Beatriz M. Muñoz

• 39 semanas: y mis experiencias como madre novata, Esther Gili

• Padre, el último mono. VV.AA

Además, la lectura es un ejercicio que ayuda a mantenernos en un estado de relajación y nos proporcionará calma y tranquilidad durante estas semanas. Adoptar posturas cómodas para leer es fundamental, por ello desde micuna te recomendamos nuestras mecedoras para asegurarte las posiciones más cómodas y saludables. En nuestra página web puedes consultar los modelos, diseños, funciones opcionales y accesorios que ofrecemos.

Yoga prenatal: practica el deporte con mayores beneficios

Otra propuesta que te ofrecemos tiene que ver con el ejercicio físico para mantenernos en forma y, al mismo tiempo, encontrarnos bien con nosotras mismas. Los beneficios del yoga son infinitos y, además, ¡está muy de moda!, por lo que encontrarás muchos canales de YouTube con ejercicios para iniciarte.

Mejorar el sueño, reducción del estrés, disminución del dolor de espalda y de las náuseas o reducción del riesgo de parto prematuro son algunos de los beneficios que aporta el yoga durante el embarazo. Para conseguir un descanso completo te recomendamos nuestra almohada multifunción Baby Nest, que durante las horas de sueño o de relax ayudará a adoptar las posturas más cómodas para descansar.

Rutinas de ejercicio sin salir de casa

Generalmente, y si un médico no aconseja lo contrario, los profesionales recomiendan realizar ejercicio físico durante el embarazo. Realizar rutinas suaves contribuirá a controlar la respiración y las pulsaciones. Además, si establecemos una rutina deportiva reduciremos dolores articulares, musculares y problemas circulatorios. NATALBEN ofrece en su página web diversas opciones para realizar ejercicios desde casa.

Cocina en familia con las #RecetasMicussori

Aprovechar estas semanas para dedicar más tiempo a cuidar nuestra alimentación puede ser una gran idea. Seguir una dieta equilibrada y saludable es fundamental para mantener sano a nuestro bebé y, además, sentirnos mejor con nosotras mismas. Por ello, te proponemos algunas recetas para deleitar tu paladar y los antojos aprovechando frutas y verduras de temporada. ¡Aquí te dejamos algunas ideas!

• Ensalada con fresas y vinagreta de naranja

• Salmón con espárragos trigueros

• Noodles de calabacín con tomate

• Crema de calabaza

• Hummus casero

• Bizcocho de plátano

¿A qué esperas para poner en práctica nuestras recomendaciones? Inspírate con cualquiera de las actividades que te hemos planteado y aprovecha para dedicarte tiempo a ti misma durante estas semanas. Síguenos en redes sociales para encontrar más consejos e inspiración en el mobiliario del cuarto de tu bebé.